30 Days Fitness Challenge Pro

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ: ਸਿਰਫ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਅੱਗੇ ਨਾ ਦੇਖੋ! 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਐਪ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਕਸਰਤ

ਮੂਰਤੀ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਐਬਸ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡਾ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਸਲਡ ਐਬਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

Abs ਕਸਰਤ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਵਿਆਪਕ ਐਬਸ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ, ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਸਾਡੇ ਤੀਬਰ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਕਵਾਡਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਛਿਆਂ ਤੱਕ, ਹਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ, ਮੂਰਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਬੱਟ ਕਸਰਤ

ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਗੋਲ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਬੱਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ। ਸਾਡੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।

ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ

ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁੱਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।

ਬਾਂਹ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਸਾਡੀਆਂ ਸਮਰਪਿਤ ਬਾਂਹ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਟੋਨਡ ਬਾਹਾਂ ਬਣਾਓ। ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਾਈਸੈਪਸ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਭਾਰ ਘਟਾਓ

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਡੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੌਂਡ ਘਟਾਓ। ਸਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ ਨਹੀਂ

ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

3D ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਸਾਡੇ 3D ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਕੋਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਟੀਕ, 3D-ਐਨੀਮੇਟਡ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰੋ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਿਜੀਟਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਖਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋ!

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

- ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ

- ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡ

- ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

- 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਐਬਸ ਚੁਣੌਤੀ

- 30 ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ

- 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੱਤ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ

- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ